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Sportivo vegetariano

Sei uno sportivo vegetariano? Ecco cosa mangiare

Prima dell’allenamento Innanzitutto, è bene consumare un pasto completo almeno 2-3 ore prima dell’attività fisica, avendo l’accortezza di evitare cibi grassi...
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Sai cos’è la perimenopausa?

Perimenopausa o premenopausa La premenopausa, chiamata periodo di transizione perimenopausale, è la fase che precede l’insorgenza della menopausa. Il suo periodo...
Respirare meglio

Sette modi per respirare meglio

Smetti di fumare Inutile soffermarsi su questo punto. Com'è noto non esiste una soglia di sicurezza per le sigarette. Anche...
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Giornate più corte? Ecco i consigli per stare subito meglio

Fate attività fisica tutti i giorni L'attività fisica agisce sul tono dell'umore. Concediti mezz'ora di esercizio fisico tutti i giorni....
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Sportivi e vegetariani? Si può, ma seguite queste regole

Sportivi e vegetariani, i numeri in Italia Nel nostro Paese sono in costante aumento sia i vegetariani (6,2% nel 2018, in...
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Pressione sanguigna: sicuri di misurarla in modo corretto?

I valori "normali" Per essere considerata "normale" la minima deve essere compresa tra 60 e 79 mmHg, mentre la massima...
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I 30 nutrienti consigliati dalla scienza per vivere a lungo in...

Vitamina A Aiuta la salute dei nostri occhi e protegge contro acne e l'osteoporosi. Fondamentale per aiutare a prevenire alcuni...
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Giornate più corte: 4 trucchi per stare meglio

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Allergia al nichel: ecco tutto quello che devi sapere

  Cause A scatenare la reazione immunologica, nelle persone sensibili è il contatto tra l’allergene, il nichel appunto, e la cute....
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Pressione alta: tutti i modi per abbassarla

Muoviti più che puoi Fare regolarmente attività fisica moderata ha spesso gli stessi effetti dei farmaci. Un'accurata analisi dell'American College of...
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Sai quali sono gli sport che ti fanno bruciare di più?

Diciamolo subito. Se volete dimagrire non vi basteranno corsa, cyclette, addominali e pesi. Certo, un po’ di sport e di esercizio fisico non...
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Fragilità capillare: tutto quello che devi sapere

La fragilità capillare Antiestetica, a volte dolorosa, la fragilità capillare si manifesta principalmente sulle gambe con capillari evidenti “a ragnatela”....
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Dieta proteica? Attenti a non esagerare

Mangiare proteine è essenziale per il nostro benessere. Innanzitutto sono fondamentali per i nostri muscoli: ci aiutano a costruirli...
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Ictus: si può quasi sempre prevenire. Sai come?

Migliorata la prevenzione È plausibile attribuire questa riduzione all’aumento e al miglioramento delle strategie di prevenzione.  Prevenire è meglio che curare È molto...

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Esami del sangue: quando è sconsigliato farli?

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Broncopolmonite: quali sono le differenze con la polmonite?

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