Stare troppo seduti accorcia la vita

stare seduti uccide

Questa abitudine avrebbe contribuito alla morte di 433.000 persone tra il 2002 e il 2011. Ridurre questo tempo del 50% farebbe abbassare del 2,3% tutte le cause di mortalità

Tutte le linee guida che riguardano la nostra salute spiegano che fare attività fisica o comunque muoversi fa bene. I medici suggeriscono passeggiate di 45 minuti a passo veloce a giorni alternati. Ora però una ricerca lancia un allarme, davanti al quale è difficile restare fermi: stare seduti più di tre ore al giorno è uno dei fattori di rischio di morte prematura. Ne è certo uno studio dell’università di San Paolo in Brasile, su American Journal of Preventive Medicine. La ricerca si è concentrata su un’enorme quantità di dati, proveniente da 54 Paesi, e si è concentrata nel collegamento tra decessi e tempo che in media si resta seduti.

I risultati non lascerebbero spazio a dubbi: oltre il 60% della popolazione mondiale passa più di tre ore seduto. La permanenza media è infatti di 4,7 ore al giorno. Questa abitudine – a dire il vero spesso obbligata – avrebbe contribuito alla morte di 433.000 persone tra il 2002 e il 2011.

Ridurre questo tempo del 50% farebbe abbassare del 2,3% tutte le cause di mortalità. «Questi sono i migliori dati di cui disponiamo – ha spiegato Leandro Rezende, autore principale della ricerca – ma non sappiamo se la relazione tra sedentarietà e decessi sia causale. Ci sono però semplici azioni che possiamo fare per prevenire le conseguenze di una prolungata sedentarietà: alzarsi dal proprio posto di lavoro e andare a bere qualcosa invece, ad esempio, di mantenere la bottiglia d’acqua alla scrivania. O semplicemente alzarsi di tanto in tanto e passare del tempo in piedi che, da solo, aumenta il dispendio energetico”.

Francesco Bianco

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