Correre sul tapis roulant: tutti i consigli per farlo bene

Quando il podista non riesce ad allenarsi all’aperto, il tappeto può rappresentare una valida alternativa

Running: qual è l’attrezzature che ti serve?

Scarpe, pantaloncini, orologi. Gli “attrezzi del mestiere” sono importanti: ecco come sceglierli

Running: uomini e donne a confronto

Da giovedì 18 aprile in edicola lo speciale di OK Salute sulla passione per la corsa. Interviste ad esperti, tabelle, alimentazioni e programmi di allenamento

Quanto possono aumentare i muscoli in un mese?

Manca ormai poco al fatidico appuntamento con il costume o comunque con un abbigliamento più leggero e rivelatore. Quanti muscoli “possiamo fare” in quattro settimane?

Quali malattie tiene lontano l’esercizio fisico?

L'attività è importante sia in termini di prevenzione che di "terapia" perché è in grado di contrastare e rallentare diverse patologie

I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina

Danza, squat, respirazione e... Varietà. Sono queste gli step che, se hai superato i 60 anni, dovresti seguire ogni volta che suona la sveglia. A beneficiarne soprattutto il cervello, ma anche il fisico

Attività fisica: le linee guida del Ministero della Salute

Dai bambini agli anziani, secondo gli esperti il movimento quotidiano della popolazione va aumentato. L'obiettivo è abbassare i livelli di sedentarietà, che in Italia e nel mondo sono ancora alti

Maniglie dell’amore: ecco gli esercizi giusti

Valentina Delmonte ci mostra una serie di esercizi facili per contrastare l'accumulo di grasso a livello dei fianchi e dell'addome

Come ci si comporta sulle piste da sci? 12 regole per...

L’Associazione maestri sci italiani ha stilato la lista delle "buone maniere" da seguire in montagna per non farsi male e sciare in totale sicurezza

Gli esercizi per ridurre le culotte de cheval

Valentina Delmonte ci mostra una serie di esercizi facili per contrastare i cuscinetti fra glutei e gambe

Fare pesi un’ora la settimana abbassa il rischio di ictus

Una imponente ricerca americana conferma che sollevare pesi ha benefici diretti sulla salute di cuore e arterie, anche senza essere accompagnato dall'attività aerobica

La sedentarietà uccide circa 88 mila italiani ogni anno

Si tratta del 14,6% di tutte le morti: solo la metà degli adulti raggiunge il livello minimo consigliato di attività fisica e tra i bambini la situazione è anche peggiore

L’obiettivo di 10.000 passi al giorno è verità o falso mito?

Tutto è nato per motivi pubblicitari, ma poi la scienza ne ha confermato i benefici. Tuttavia, non devono diventare un'ossessione. Ecco perché

Orologi per il fitness: sfatiamo i falsi miti

Dai passi al battito cardiaco, questi strumenti monitorano ormai molti aspetti della nostra attività fisica quotidiana. Ecco cosa dice la scienza e cosa ne pensano i medici

Banana o energy drink: cosa mangiare durante lo sport?

Uno studio pubblicato su PLOS One ha rivelato che mangiare la frutta durante l'allenamento ha effetti migliori sull'organismo perché riduce la produzione di un enzima pro-infiammatorio

Giornata dello Sport: ecco l’attività fisica che contrasta le malattie

Camminata veloce, nordic walking, corsa, nuoto, sollevamento pesi: praticare queste attività può aiutare a rallentare alcune patologie e a prevenirne tante altre

L'Approfondimento di OK-Salute

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