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Maniglie dell’amore: ecco gli esercizi giusti

Pubblicato il: 26/02/2019 Aggiornato il: 27/02/2019
Valentina Delmonte ci mostra una serie di esercizi facili per contrastare l'accumulo di grasso a livello dei fianchi e dell'addome

Come ci si comporta sulle piste da sci? 12 regole per...

Pubblicato il: 28/12/2018 Aggiornato il: 28/12/2018
L’Associazione maestri sci italiani ha stilato la lista delle "buone maniere" da seguire in montagna per non farsi male e sciare in totale sicurezza

Gli esercizi per ridurre le culotte de cheval

Pubblicato il: 27/12/2018 Aggiornato il: 18/02/2019
Valentina Delmonte ci mostra una serie di esercizi facili per contrastare i cuscinetti fra glutei e gambe

Fare pesi un’ora la settimana abbassa il rischio di ictus

Pubblicato il: 13/12/2018 Aggiornato il: 14/12/2018
Una imponente ricerca americana conferma che sollevare pesi ha benefici diretti sulla salute di cuore e arterie, anche senza essere accompagnato dall'attività aerobica

La sedentarietà uccide circa 88 mila italiani ogni anno

Pubblicato il: 15/11/2018 Aggiornato il: 15/11/2018
Si tratta del 14,6% di tutte le morti: solo la metà degli adulti raggiunge il livello minimo consigliato di attività fisica e tra i bambini la situazione è anche peggiore

L’obiettivo di 10.000 passi al giorno è verità o falso mito?

Pubblicato il: 05/09/2018 Aggiornato il: 05/09/2018
Tutto è nato per motivi pubblicitari, ma poi la scienza ne ha confermato i benefici. Tuttavia, non devono diventare un'ossessione. Ecco perché

Quali malattie tiene lontano l’esercizio fisico?

Pubblicato il: 09/05/2018 Aggiornato il: 09/05/2018
L'attività è importante sia in termini di prevenzione che di "terapia" perché è in grado di contrastare e rallentare diverse patologie

Orologi per il fitness: sfatiamo i falsi miti

Pubblicato il: 16/04/2018 Aggiornato il: 20/04/2018
Dai passi al battito cardiaco, questi strumenti monitorano ormai molti aspetti della nostra attività fisica quotidiana. Ecco cosa dice la scienza e cosa ne pensano i medici

Banana o energy drink: cosa mangiare durante lo sport?

Pubblicato il: 06/04/2018 Aggiornato il: 06/04/2018
Uno studio pubblicato su PLOS One ha rivelato che mangiare la frutta durante l'allenamento ha effetti migliori sull'organismo perché riduce la produzione di un enzima pro-infiammatorio

Giornata dello Sport: ecco l’attività fisica che contrasta le malattie

Pubblicato il: 06/04/2018 Aggiornato il: 06/04/2018
Camminata veloce, nordic walking, corsa, nuoto, sollevamento pesi: praticare queste attività può aiutare a rallentare alcune patologie e a prevenirne tante altre

Sai cos’è il plogging?

Pubblicato il: 16/03/2018 Aggiornato il: 16/03/2018
Questo termine nasce in Svezia e significa "raccogliere mentre si corre". Un'idea di attività fisica originale e soprattutto rispettosa dell'ambiente

Tonici e magri? Ecco 4 programmi di allenamento

Pubblicato il: 08/02/2018 Aggiornato il: 08/02/2018
Parola d'ordine: camminare! Scopri per quanto tempo praticare questa attività, che è una vera alleata di benessere e salute

Dopo l’ufficio tutti a Zumba: in un mese torna il buon...

Pubblicato il: 04/12/2018 Aggiornato il: 01/12/2018
Gli esercizi a tempo di musica migliorano il benessere psico-fisico di chi fa un lavoro sedentario

Flessioni e addominali allungano la vita

Pubblicato il: 07/11/2018 Aggiornato il: 06/11/2018
Potenziano i muscoli e riducono la mortalità: se combinati con esercizi aerobici, producono effetti ancora più evidenti

Camminata veloce: per quanto tempo devo farla per trarne beneficio?

Pubblicato il: 27/10/2018 Aggiornato il: 11/10/2018
In occasione del Walking Day di Milano, il cardiologo Stramba-Badiale illustra un programma di allenamento ideale per ottenere dei buoni risultati dalla camminata

Camminata veloce: a quali controlli devo sottopormi prima?

Pubblicato il: 24/10/2018 Aggiornato il: 11/10/2018
In occasione del Walking Day di Milano, il cardiologo Marco Stramba-Badiale spiega cosa bisogna fare prima di iniziare a praticare il fitwalking
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Lotta contro i tumori: una settimana dedicata alla prevenzione

Pubblicato il: 15/03/2019 Aggiornato il: 18/03/2019
Un terzo dei tumori potrebbe essere evitato. O meglio, prevenuto. Come? Seguendo uno stile di vita sano e sottoponendosi...
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Olio di oliva: 9 metodi alternativi per usarlo in casa

Pubblicato il: 18/03/2019 Aggiornato il: 18/03/2019
I rimedi della nonna Siamo abituati a utilizzare l'olio di oliva per condire insalate, zuppe, piatti di carne o di...
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