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Tutti i motivi per cui fa bene mangiare frutta secca

Basta una manciata al giorno di noci, mandorle, pistacchi o altri tipi di frutta secca per ottenere numerosi benefici. Questi cibi contribuiscono a tenere lontani diabete, malattie cardiovascolari e sovrappeso

Bevi troppi caffè? Ecco cosa rischi

La caffeina ha molti aspetti positivi. Se però esageriamo andiamo incontro a una serie di disturbi in grado di peggiorare la qualità della nostra vita. Ricordiamoci che la caffeina è contenuta anche nelle bevande energetiche, in quelle a base di cola e nel tè

L’olio extravergine di oliva alleato contro i tumori dell’intestino

L'olio extravergine di oliva è un super cibo. Su questo nessuno ha dubbi. La notizia che arriva però da uno studio finanziato grazie ai fondi dell'Airc è destinata a far parlare a lungo

Perché è importante seguire la stagionalità degli alimenti?

Ormai siamo abituati ad avere a disposizione tutto e subito, ma dal punto di vista nutrizionale e organolettico scegliere le varietà di frutta, verdura e pesce stagionali è preferibile

Cambio dell’ora e mal d’autunno: ecco la dieta che ti aiuta

Domenica 28 ottobre si portano le lancette indietro di un'ora e le giornate diventeranno più corte. Ecco cosa portare in tavola per restare in forma e di buonumore

Intolleranza al latte: sai qual è l’unico vero test che la...

L'esperta spiega anche la differenza con l'allergia al lattosio: le due condizioni non vanno confuse e comportano scelte alimentari differenti

Quattro motivi per mangiare la pasta

Mercoledì 25 ottobre si celebra il "World Pasta Day": dalla cottura al condimento, scopri perché mangiare un piatto di spaghetti o maccheroni non deve farti venire i sensi di colpa

Sportivi e vegetariani? Si può, ma seguite queste regole

La dieta vegetariana esclude il consumo di qualsiasi tipo di carne e di pesce. Ci possono essere carenze? E poi, sono tutte reali? Ecco una guida dedicata allo sportivo vegetariano, che fornisce i consigli su come assicurarsi sempre un apporto adeguato dei principi nutritivi più a rischio

Non tutti gli yogurt sono probiotici: ecco come riconoscerli

Sull'etichetta nutrizionale bisogna cercare il nome dei fermenti lattici vivi, perché solo così si può ottenere un effetto benefico sulla flora intestinale

Marco Bianchi: «I cibi che ti aiutano a essere concentrati»

Il food mentor, che ha appena pubblicato La mia cucina delle emozioni, spiega a cosa non dovremmo mai rinunciare per essere sempre attivi sul lavoro e nello studio

Troppa fame? Ecco i 12 cibi con poche calorie che ti...

Uno dei limiti di alcune diete per dimagrire è quello di poter avvertire grande appetito durante un pasto e l’altro, rendendo difficile seguire un regime alimentare. Fortunatamente ci sono alcuni cibi con forte potere saziante che hanno poche calorie. Ecco quali sono

Mangi seguendo la dieta mediterranea? Scoprilo con questo test

Il questionario Viviamo nella patria della dieta mediterranea, ma in pochi sappiamo davvero di cosa si tratta. Spesso, pensiamo che...

I 30 nutrienti consigliati dalla scienza per vivere a lungo in...

cco le vitamine e gli antiossidanti che non devono mancare mai nella nostra dieta. Sono contenuti praticamente ovunque. Ecco perché avevano ragione le nostre mamme: l'alimentazione dev'essere il più possibile varia

Dieta mediterranea: i 10 consigli per seguirla al meglio

La stragrande maggioranza degli esperti di tutto il mondo la indica come la migliore in assoluto per la nostra salute

Legumi o carne? La guida alle proteine

Entrambi fanno parte dello stesso gruppo alimentare e in un pasto costituiscono un secondo piatto. La cura della salute e dell’ambiente fa propendere per i vegetali, ma senza escludere del tutto la fettina: la regola migliore è quella dell’alternanza

Marco Bianchi: «Ecco il trucco per riposare meglio e di più»

Il food mentor torna con un nuovo libro ricco di ricette semplici e sane in grado di ritemprare l'organismo e dare una sferzata di energia

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La broncopolmonite Non è altro che una polmonite che si estende ai bronchioli, agli alveoli polmonari e all’interstizio polmonare. È...
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